Kako savne iz telesa odstranijo toksine in predstavljajo ritual, ki pomaga doseči naše dobro počutje sožitja uma in telesa

V številnih kulturah so savne povezane z rituali čiščenja, sprostitve, skrbi za telo, zdravljenja, pa tudi druženja in povezovanja. Že samo če za trenutek skočimo bolj na sever k Fincem, lahko praktično v vsaki vsi zasledimo tako zasebno kot še posebaj savne, kjer se ljudje družijo po napornih delavnih dnevih in ko njihovo deželo ogre dolga zimska tema, v savnah najdejo svetlobo, srečo in pripadnost. Pa to so le posledice mentalnega učinka savne na posameznika, kaj šele tiste, ki jih ima nadzorovana vročina na naše telo in fizično zdravje.

Zdravilen znoj

Že stari rimljani in Turki so uporabljali in cenili ter na glas hvalili prednosti, ki jih savne zagotavljajo človeku. Od zdravljenja težav dihalnih poti, do krepitve zdravja srca in pozitivnih učinkov menjavanja vročine in hladu v obliki vedra mrzle vode, ledenega bazena ali meta v sneg. Vročina v savni počasi segreva telo in povzroči ter spodbuja intenzivno znojenje, ki bi ga drugače lahko dosegli le z iz izvajanjem intenzivne vadbe. Srčni utrip se pospeši, krvni obtok se izboljša in poveča in mišice se začnejo sproščati, med tem ko znoj odplavlja iz telesa toksine, ki so se čez dan nabrali v našem telesu. Povezano a tem se sprošča tudi um in skrbi v glavi stopi vročina žgočih kamnov, vroče vodne pare ali infrardeče lučke v steni.

Katera vrsta je prava zame

Danes skoraj povsod po svetu dobimo številne vrste savne, od katerih so nekatere toliko vezane na določeno kulturo ali regijo sveta, da imajo celo ime po njej. Prva primera takšne savne sta recimo turška in finska savna, pri kateri je prva vlažna parna savna, druga pa suha. Obe delujeta na telo na svoj specifičen način in preference so velikokrat osebne. V obeh pa je možno izvajati tudi posebne rituale kot so večanje intenzivnosti vročine ob vihtenju brisače na glasbene ritme, dodatek zvočne terapije ali uporaba raznih oblog, na koži, ki se vpijejo v telo ob pomoči širjenja por, ki je posledica visoke vročine. Največkrat so na razpolago obloge iz jogurta, medu ali soli z dodanimi eteričnimi olji ali zelišči.