Arhiv Značk: vitamini

Vitamin B skrbi za vaše razpoloženje

Ste utrujeni, slabo spite in se niti dovolj dobro ne počutite? To je znak, da vitamin B v vašem telesu zagotovo ni prisoten v dovolj velikih količinah. Za to vrsto vitamina je namreč značilno, da v veliki meri skrbi za naše razpoloženje na sploh.

Sicer pa se vitamin B nahaja v najrazličnejših oblikah, kot je na primer vitamin B1, B6, B 9, B 12. Odličen vir takšnega vitamina je sveža in nepredelana hrana. Predvsem mislimo na sadje in zelenjavo. Obenem pa se vitamin B v večjih količinah nahaja tudi v puranjem mesu, v polnozrnatih izdelkih, leči, krompirju in še katero živilo bi se našlo.

Vitamin B v obliki prehranskega dopolnika

Če želite, da je vitamin B v vašem telesu prisoten v dovolj veliki količini in ste tudi zato veliko bolje razpoloženi, morate uživati predvsem svežo in nepredelano hrano. Naj ne mine dan, ko ne bi zaužili nekaj svežega sadja ali pa zelenjave.

Po drugi strani pa vam je vitamin B na voljo tudi kot prehranski dodatek. Kupite ga lahko v specializirani prodajalni, kjer vam bodo strokovno podkovani prodajalci z izkušnjami podali še nekaj koristih nasvetov za jemanje takšnega izdelka. Vedite pa, da takšen dodatek še zdaleč ne pomeni nadomestilo za zdravo in uravnoteženo prehrano.

Jemanje prehranskega dopolnila v obliki vitamina B v času stresa

Strokovnjaki vitamin B priporočajo tudi tedaj, kadar ste v večjem stresu ali pa se morda že soočate z depresijo. Tudi ko boste brali kakšen članek o tem vitaminu, bo že uvodoma napisano, da je vitamin B v veliki meri zadolžen za naše razpoloženje.

Če boste s pomočjo vitamina B odgnali od sebe stres, boste posledično tudi precej bolje spali, se zjutraj zbujali prespani. Posledično boste precej bolj veseli, produktivni pri svojih vsakodnevnih opravilih.

Sicer pa se je dobro pozanimati še o tem, v kakšnih oblikah se sploh pojavlja vitamin B in kaj natančno nam posamezna vrsta omogoča.